培养投篮的强烈愿望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提。在教学中，应全面发展投篮者的能力，让他们掌握各种投篮技巧，并发挥他们的主观能动性。在日常训练中，应给予学生更多的关心和帮助，鼓励和表扬他们，以培养他们的自信心。训练全身协调性和投篮动作的稳定性。
加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
针对跳投力量不足的问题，建议加强腹部力量训练。可以通过进行仰卧起坐来提升核心力量，这对于提高跳投时的稳定性至关重要。 另外，加强手臂和手腕的力量也很重要。可以通过俯卧撑来锻炼手臂肌肉，增强投篮时的手腕力量和控制力。 在练习投篮时，注意调整投篮高度，使其稍高于习惯的投篮点。
定点训练：选择一个固定的位置，如罚球线或中圈，进行跳投练习。这能够帮助你掌握正确的姿势和技巧，并提高准确性。（2）助跑训练：在距离篮筐一定距离的地方设置一个起点，从该点进行助跑并跳投。这能够锻炼你在比赛中的快速反应和跳跃能力。
那么在我当体特生的时候我们的锻炼方式就是。第一，力量训练，因为跳投对于跳投姿势要求非常大，所以我们要确保在跳投过程中姿势的正确才能去将球投进，那么有效的力量训练能够增加我们对于肌肉的掌控同时也能够让我们的身体素质提高以保持跳投姿势的稳定。第二，锻炼腿部弹跳训练。
你的跳投力量不足，导致了投篮准确性下降。练习方法如下：- 进行仰卧起坐，增强腹部力量，这对提升跳投的力量和稳定性至关重要。- 坚持做俯卧撑，以增强手臂和手腕的力量，这对投篮的准确性和力度是基础。- 在投篮时增加高度，形成习惯。这样不仅可以提高投篮的成功率，还能让你的投篮更具威胁。
要想加入篮球俱乐部，特别是国家队，你需要具备出色的篮球技能，并愿意为国家的荣誉而战。通常，国家队成员都是CBA联赛中的佼佼者，因为国家队选拔时会优先考虑联赛中的表现。教练在选择球员时，会根据球队的整体战术体系来决定，因此，球员是否能融入球队的战术是关键因素之一。
加入篮球俱乐部的要求丰富多彩，但核心要义在于个人素质与团队契合度的精准匹配。首先，你得具备卓越的篮球技巧，这不仅是基本门槛，更是激发团队潜力的基石。其次，俱乐部往往青睐于CBA联赛中的球员，他们已证明自己在专业舞台上的实力，为国家队选拔提供了优质人选。
加入俱乐部后，你需要参加一些培训课程，这些课程可以帮助你更好地了解篮球运动的规则、技巧和战术等。在这个过程中，你需要认真听讲、积极参与，不断提高自己的技能水平。同时，你也需要与其他成员建立良好的关系，更好地融入俱乐部的大家庭。
为一线队输送人才。因此，对于有志于篮球事业的孩子和家庭来说，选择合适的训练机构和俱乐部至关重要。最终，能否成功加入职业篮球俱乐部，不仅取决于个人天赋和努力，还与训练机构的质量和机会的把握密切相关。无论是辽宁男篮还是其他俱乐部，都需要通过严格的选拔和训练，才能为职业赛场输送优秀的球员。
进CBA现在有3条路可选。A：进体校 所有俱乐部的三线队都是从体校挑人的。B：上大学打CUBA。作为篮球特长生，成绩不是特别的被看重。了。C：多参加社会性的各类比赛，多去俱乐部所在的训练场馆打球。毕竟篮球的这个圈子还很小，没准就被哪个教练看上了推荐。
参加选秀球员需年满18周岁且未注册参加过CBA联赛。境内就读的大学生，须参加过CUBA或大超联赛（由所在学校体育部门和中国大学生体育协会出具证明）。就读国（境）外大学的中国籍学生须参加过就读所在地高水平大学篮球联赛（由所在学校体育部门出具证明）。
1、强化核心力量与爆发力：通过举重或负重跑步等训练手段，增强肌肉力量和身体稳定性，以便在比赛中更好地应对身体接触。 提高个人柔韧度：通过拉伸和柔韧训练，增加身体的灵活性和协调性，减少受伤风险，使你在空中对抗时不易失去平衡。
2、提升力量训练，尤其是针对下肢、臂部、肩部和腰部的基础核心力量。通过进行负重练习，如深蹲、卧推、仰卧起坐和俯卧撑，可以有效增强这些部位的力量。 提高篮球技术水平。在建立了力量基础之后，掌握精湛的篮球技术同样关键，以确保在强烈身体对抗下仍能稳定运球和保持投篮动作的准确性。 建立自信心。
3、提升爆发力：平时应通过专项训练增强肌肉发力能力，以在篮球场上发挥更好的身体对抗效果。 稳固下盘：在进攻时，保持脚步的稳固和发力状态，有助于提高身体对抗的稳定性。 应对更强对手：面对身高或爆发力占优的对手时，避免直接身体对抗。应用手部动作保持距离，避免被对方用身体优势推开。
4、增强身体对抗能力，训练是关键。训练可以分为三个部分：上肢训练、下肢训练以及身体协调性和灵活性训练。 制定训练计划时，应减少有氧运动的比例，增加力量训练的强度。 除了通过训练提升身体强度外，实战经验和自信心同样重要。在篮球场上，身体对抗是基础，自信心是关键。
5、提高篮球对抗能力的第一步是在防守时倾斜身体，用腰部顶住对手，同时注意手部力量适中，避免犯规。这样能有效限制对手的动作。 进攻时想要摆脱对手，可以在家里利用球和墙壁进行对抗性练习，以增强背身单打时的控球稳定性。起初可能会感到一些疼痛，但坚持下来就能适应。
6、提升篮球对抗能力，关键在于增强身体素质。建议每周进行三次慢跑，每次半小时，以增强心肺功能和耐力。早晨起床后进行身体活动也有助于提高身体协调性，对增强对抗力大有裨益。 利用下午第三节课后的一个小时用餐时间进行篮球练习。确保每周末至少进行两天的篮球训练，以保持技能和体力的连续性。
小前锋位置，我选择了张镇麟。他的身高205cm、体重102公斤，适合高强度、高对抗性打法，空位投射、空切和下快攻能力优秀。尽管存在防守端的问题，但他的加入能够增加外线对抗强度，弥补中国队的短板。得分后卫位置，胡卫东是我心目中的“亚洲飞人”。
姚明 最后是中锋姚明，这个位置是最没有争议的，他是毋庸置疑的最佳阵容第一人选，姚明可以被称为中国篮球标志性的人物，他如今的成就超越了前人，恐怕往后的后辈中也很难有人能够超越他。不过身在不同时代的他们，现在也没办法组成一支篮球队了，我们大家也只能想想而已。
下面我就给大家来盘点一下，重排NBA历史上进攻最强的五人组。中锋、张伯伦。张伯伦是NBA史上最强的中锋，我想没有任何人表示怀疑吧。张伯伦职业生涯14个赛季场均能够砍下30.1分，位列NBA历史第二名。他有一个赛季甚至场均砍下50.4分，自己一人拿到全队一半的分数。
当年的前几位新秀是古登，邓利维威廉姆斯等人，后面打出了的斯塔德迈尔是在第九顺位才被选中的，他当年不可能成为状元。在整体球员质量都不高的情况下，火箭队选姚明也是有道理的。 姚明后来在NBA取得了巨大的成功，希望未来能够还有中国球员在NBA取得成功。 2002年姚明作为 历史 上第一位纯正的外籍状元，登陆了NBA。
唐正东、朱芳雨为首的年轻一代将接过前辈的枪，继续延续中国篮球光荣的亚运史。 下面就简单回忆一下中国亚运篮球的历史。 1974 第7届德黑兰亚运会 第三名 主帅：钱澄海 1974年9月1日至16日，中国男篮参加了在伊朗首都德黑兰举行的第七届亚运会。
林书豪在CBA所面临的防守问题，主要源自联赛整体水平较低和防守策略的适应性不足。CBA的防守往往过于强硬，以对抗和犯规为主，这在一定程度上限制了林书豪以速度和稳定三分为核心的优势打法。同时，林书豪的个人打法也容易引发对手的针对性防守。这与种族问题无关，而是一个普遍存在的现象。
一是，林书豪刚加入CBA的第一场热身赛的赛后记者会，曾说过目前CBA普遍存在对抗不足的问题。二是，我们总自许为礼仪之邦。
其实林书豪对针对性防守，是因为他的实力比较强，他带给球员的压力比较大。如果不针对性防守，很容易让这场比赛得到失败的下场。毕竟原来林书豪是在NBA打比赛的，水平还是相当棒的，虽然因为身体上的原因，现在不能再去NBA打比赛，但是毕竟实力在那摆着呢。
如果林书豪想要证明自己，他唯一的选择就是CBA。在NBA这样的舞台上，林书豪很难在速度和打法上与NBA级别的球员相媲美。对林书豪来说，他的篮球生涯似乎即将结束。也许人们不得不承认时间是小偷，从林书豪偷走了太多的人才当然，球迷也不应该过于悲观，因为CBA全华班的政策不可能一直用下去。
最后一个原因，我认为是存在妒忌心理，林书豪巅峰已过，很多国内球员对他并不服气，而且同样作为黄种人，林书豪的薪资比国内本土球员要高很多，所以引起了他们的不满，而且他们也有一种向外界证明自己的意思，认为自己也可以匹配更高的薪资。
1、但遗憾的是，首个赛季结束之后，侯天一仅得到了13场的出场场次，显然这样的数据难以得到立足之地，不过侯天一足够努力，经过2个赛季之后，侯天一有着更加出众的表现，逐渐成为球队锋线重要一员。
评论
半心人
回复和协调性，减少受伤风险，使你在空中对抗时不易失去平衡。2、提升力量训练，尤其是针对下肢、臂部、肩部和腰部的基础核心力量。通过进行负重练习，如深蹲、卧推、仰卧起坐和俯卧撑，可以有效增强这些部位的力量。 提高篮球技术水平。在建立了力量基础之后，掌握精湛的篮球技
故友旧事
回复过进行负重练习，如深蹲、卧推、仰卧起坐和俯卧撑，可以有效增强这些部位的力量。 提高篮球技术水平。在建立了力量基础之后，掌握精湛的篮球技术同样关键，以确保在强烈身体对抗下仍能稳定运球和保持投篮动作的准确性。 建立自信心。3、提升爆发